Spectrum Mindful in de Natuur - Paperback - Persoonlijke Ontwikkeling - 9789000361113

Mindful in de natuur is een creatief mindfulness-werkboek met zestig laagdrempelige oefeningen die buiten plaatsvinden. Of je nu in een drukke stad leeft of in het groen van het Achterhoekse coulisselandschap, de natuur is overal. Het boek helpt stress tegen te gaan en bevordert nieuwsgierigheid door dagelijkse momenten bewust in de natuur te ervaren. Met handige tips en tools word je stap voor stap aangezet tot aandacht voor het alledaagse in de buitenwereld, op een speelse en praktische manier. Het is een veldgids en dagboek in één: je kunt het zelf invullen, samen met je gezin, en later terugbladeren voor inspiratie en herinneringen.

The Mindfulness Project, opgericht door Alexandra Frey en Autumn Totton, staat voor laagdrempelige mindfulness en het verspreiden van een mindful leefstijl. Dit boek kan zo worden gebruikt als persoonlijk naslagwerk of als leuk cadeau om samen met anderen te ontdekken hoe natuur meer ruimte krijgt in het dagelijks leven.

Pagina's: 192 • Eerste editie • Mass Market Paperback • Spectrum

Kenmerken

• 60 laagdrempelige mindfulnessoefeningen
• Handige tips en tools tussendoor
• Veldgids en dagboek in één
• Geschikt voor solo gebruik of met gezin
• Helpt stress tegen te gaan en rust te vinden