Stilstaan in beweging (Paperback)

Stress, prestatiedruk en constante prikkels vormen voor velen een dagelijkse realiteit. Dit boek nodigt uit om stil te staan bij de hectiek van alledag en biedt handvatten om met zorg en mildheid voor jezelf te handelen. Aan de hand van opdrachten en reflectievragen krijg je inspiratie om vanuit jouw waarden krachtige keuzes te maken en minder belast te raken door verwachtingen van jezelf en anderen. Daarnaast bevat het boek conversation starters die een gesprek over veerkracht op gang brengen met partner, vrienden, familie of collega’s. Zo kun je je waarden als kompas gebruiken en versterken hoe je in verbinding staat met de mensen die er voor jou toe doen.

De benadering draait om veerkracht als de kracht en moed om het best mogelijke antwoord te bieden op dagelijkse uitdagingen, met aandacht voor jezelf en je welzijn. Door te werken aan veerkracht leer je stap voor stap hoe je druk en prikkels beter kunt hanteren, zonder jezelf uit het oog te verliezen. Het gesprek aangaan over veerkracht wordt zo onderdeel van je dagelijkse leven en relatie met anderen, zodat je samen sterker kunt staan in lastige periodes.

Veerkracht is de kracht en de moed om het best mogelijke antwoord te bieden op de uitdagingen van elke dag met zorg en mildheid voor jezelf, met je waarden als kompas en in verbinding met de mensen die er voor jou toe doen. Stress, prestatiedruk en constante prikkels – voor de meesten van ons is dat dagelijkse kost. We hollen van de ene afspraak naar de andere, zowel op het werk als daarbuiten. Pushmeldingen stromen binnen als nooit tevoren en een werkbare work-lifebalance lijkt een onrealistisch ideaal. Onze eigen verwachtingen en die van anderen zijn torenhoog. Met stress en dwingende gedachten tot gevolg. Dit boek nodigt je uit om stil te staan bij die hectiek. Aan de hand van opdrachten en reflectievragen krijg je inspiratie om met zorg en mildheid in het leven te staan, en ontdek je hoe je krachtige keuzes kunt maken vanuit jouw waarden. Maar werken aan veerkracht doe je niet alleen. Daarom bevat het boek ook suggesties om het gesprek over veerkracht aan te gaan met je partner, vriend(inn)en of collega’s. Een must-have voor iedereen die z’n veerkracht wil versterken.

Kenmerken

• Leer omgaan met stress en prikkels
• Met opdrachten en reflectievragen
• Beschikt over conversation starters
• Waarden als kompas bij keuzes
• In verbinding met dierbaren of collega’s
• Versterkt veerkracht voor dagelijkse uitdagingen