Stress de stille dikmaker: hoe het stresshormoon cortisol stofwisseling blokkeert, én je die heractiveert in 30 dagen

Stress – De stille dikmaker van Daniela Kielkowski onderzoekt hoe stress en het hormoon cortisol een belangrijke rol spelen bij overgewicht. Het boek legt uit waarom klassieke diëten vaak de vicieuze cirkel in stand houden en biedt praktische en haalbare strategieën om dit te doorbreken. Met de juiste combinatie van voeding, stressreductie, voldoende slaap en extra beweging kan het cortisolgehalte worden gestabiliseerd en kan blijvend gewicht verloren worden. Het werk geeft inzicht in de effecten van stress op gewicht, bevat een 30-dagenplan en is een gids voor een gezonder en evenwichtiger leven. Het boek telt 208 pagina’s, is onderdeel van de eerste editie en verschijnt als paperback bij Kosmos Uitgevers.

Inhoud en aanpak

• Uitleg over stress en cortisol op gewicht
• Praktische strategieën tegen stress
• Voeding, slaap en beweging ter metabolismeondersteuning
• Inzicht waarom traditionele diëten niet werken
• 30-dagenplan
• Handvatten voor een gezonder leven