Superslapen, Geheel Geactualiseerde Editie (Paperback)

Slaap is een cruciale voorwaarde voor excellente prestaties, zeker voor veeleisende beroepen, ondernemers of sporters. Een goede nachtrust voorkomt fouten op het werk, vermindert risico’s op de weg en verkleint de kans op sportblessures. Slaapproblemen kunnen verzuim versnellen en je herstel en werkgeluk versterken. Superslapen biedt een methode die zonder radicale veranderingen werkt, maar door kleine stapjes toch grote effecten oplevert. Ontdek hoe je met gerichte aanpassingen beter slaapt, meer energie krijgt en veerkracht opbouwt.

Het boek introduceert een praktische aanpak met concrete onderwerpen zoals de slechtste slaaphouding en hoe je die snel af leert, het Rock-Around-The-Clock-systeem voor onregelmatige diensten, voeding die slaap ondersteunt, de Ultieme Powernap Formule en hoe topsporters slapen inzetten om prestaties te verbeteren.

Kenmerken

• Praktische methode met kleine stapjes
• Slechtste slaaphouding snel afleren
• Rock-Around-The-Clock systeem bij onregelmatige diensten
• Voeding die slaap bevordert
• Ultieme Powernap Formule voor meer energie
• Uitgebreid inzicht voor verbetering van prestaties