SUPLEMENTOS DE LA A-Z: Tomo 2

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SUPLEMENTOS DE LA A-Z - Tomo 2 continúa el recorrido iniciado en el primer volumen, ampliando el análisis crítico y basado en evidencia sobre algunos de los suplementos nutricionales, extractos vegetales, vitaminas, minerales y compuestos bioactivos más utilizados en salud, rendimiento físico, recuperación, sueño, metabolismo y bienestar general.El libro fue concebido como una herramienta práctica y rigurosa para interpretar la evidencia científica sin caer en simplificaciones, marketing exagerado ni promesas infundadas. Cada suplemento es desarrollado mediante una estructura clara: - qué es, - mecanismos de acción, - aplicaciones en personas sanas, - usos clínicos, - seguridad, - efectividad real, - dosis utilizadas en estudios, - y referencias científicas recomendadas.A lo largo de sus capítulos se analizan suplementos ampliamente utilizados como: - magnesio, - melatonina, - omega 3, - NAC, - probióticos, - proteína de suero, - taurina, - zinc, - vitamina D, - L-teanina, - resveratrol, - rhodiola rosea, - spirulina, - melena de león, - maca, - quercetina, - té verde, - yohimbina, - entre muchos otros.La obra integra evidencia proveniente de ensayos clínicos, revisiones sistemáticas y metaanálisis, diferenciando cuidadosamente entre resultados sólidos, hallazgos preliminares y evidencia de baja calidad metodológica. El objetivo no es promover suplementos de manera acrítica, sino enseñar a comprender qué sabemos realmente sobre ellos y con qué grado de certeza lo sabemos.Dirigido a entrenadores, nutricionistas, profesionales de la salud, estudiantes y lectores interesados en suplementación basada en evidencia científica, fisiología y pensamiento crítico aplicado a la salud y el rendimiento humano.

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Pagina's: 375, Paperback, Independently published