Suryanamaskar: Die heilige Begrüßung

Surya Namaskar (SN) ist ein wesentlicher Bestandteil des Yoga. Seine Vielseitigkeit und Anwendung machen es zu einer der nützlichsten Übungen für ein gesundes Leben und bereiten auf das spirituelle Erwachen vor. Das Hauptziel dieser Studie bestand darin, die unmittelbare Wirkung langsamer Runden von SN (SSN) und schneller Runden von SN (FSN) auf die autonomen und respiratorischen Funktionen bei gesunden Personen zu bewerten. Die Ergebnisse zeigen, dass die FSN-Gruppe einen hochsignifikanten Anstieg des Blutdrucks, der Pulsfrequenz, der mittleren Herzfrequenz, der VLF, der LF, der LF/HF und einen signifikanten Rückgang der mittleren RR, SDNN, RMSSD, NN50, pNN50 und HF aufwies, während es im Vergleich zur SSN-Gruppe keine signifikanten Veränderungen der Atemfrequenz gab. FSN weist im Vergleich zu SSN eine hohe sympathische Herzdominanz auf. Daher sind schnelle Runden von SN bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bei Menschen mit depressiven Symptomen kontraindiziert.