TA DOSE QUOTIDIENNE DE THÉRAPIE pour REVENIR À TOI-MÊME: 100 courtes réflexions retrouver confiance en toi, poser des limites saines, gagner ... et vivre journées plus sereines

Et si quelques minutes de réflexion pouvaient t'aider à retrouver un point d'appui quand tout semble confus ? Il y a des jours où tu ne sais plus très bien ce que tu ressens, ce dont tu as besoin, ni comment retrouver un peu de stabilité. Ce livre a été conçu pour ces moments. TA DOSE QUOTIDIENNE DE THÉRAPIE POUR REVENIR À TOI-MÊME réunit 100 courtes réflexions pour t'aider à ralentir, écouter ce qui se passe en toi et avancer avec davantage de discernement. Au fil des pages, tu seras invité à - mieux reconnaître tes besoins et ce qui compte vraiment pour toi; - renforcer le respect que tu t'accordes dans tes choix; - apprendre à dire non avec plus de calme et moins de culpabilité; - comprendre tes réactions émotionnelles avant d'agir; - créer de petits repères qui rendent tes journées plus stables; >Tu peux lire les réflexions dans l'ordre ou ouvrir le livre à la page qui correspond au moment que tu traverses. Chaque entrée est brève, accessible et pensée pour transformer quelques minutes de pause en un geste concret de recentrage. Un compagnon de développement personnel à garder près de soi pour les jours de doute, de surcharge ou de transition. Ce livre est un ouvrage de réflexion et de développement personnel. Il ne remplace pas un accompagnement professionnel en santé mentale.