Tai Chi pour Maigrir après 50 Ans : Facile, en Images: Le programme doux de 28 jours, une page par jour, affiner la silhouette, retrouver l'équilibre et se sentir mieux chez soi, sans matériel

Vous aimeriez bouger un peu chaque jour, chez vous, sans forcer et sans rien acheter ? Le tai chi est fait pour ça. Ce livre vous le montre image par image. Après 50 ans, on a souvent essayé des choses. Les séances trop longues, les exercices qui tirent sur les genoux, les programmes qu'on lâche au bout d'une semaine. Ce n'est pas un manque de volonté. Le tai chi, c'est l'inverse: des gestes lents, faits debout dans votre salon, à votre rythme. Il faut juste que quelqu'un vous les montre bien. Jour après jour, les jambes portent mieux, l'équilibre revient, la silhouette s'affine. 148 DESSINS PAS À PAS: LE GESTE SE DÉROULE SOUS VOS YEUX >28 JOURS, UNE PAGE PAR JOUR - Semaine 1: tenir debout. Les genoux souples, le souffle, le poids qui passe d'un pied à l'autre. - Semaine 2: les jambes. Le cavalier, le pas de l'arc, le lever de chaise au ralenti. - Semaine 3: les premiers gestes de la forme. La crinière du cheval, les mains nuages, le coq d'or. - Semaine 4: la forme entière. Le jour 27, vous l'enchaînez en vingt minutes, et elle est à vous pour longtemps. >VOUS VOUS MESUREZ VOUS-MÊME >LE TAI CHI SANS LE JARGON >FACILE À LIRE, FACILE À SUIVRE - Des lettres beaucoup plus grosses que dans un livre ordinaire - Un jour = deux pages face à face: le dessin à gauche, les étapes à droite - Un appui toujours à portée de main, et une version assise à chaque page - 22 gestes, appris un par un, qui reviennent dans les jours suivants - Après les 28 jours, trois séances d'entretien: dix, quinze ou vingt minutes >Ce livre s'offre aussi très bien: à un parent, à un ami qui dit je devrais bouger un peu . C'est un cadeau qui dit prends soin de toi, sans avoir à le dire.