TDAH et ANXIÉTÉ CHEZ L’ADULTE: Sortir des boucles d'inquiétude, de procrastination d'épuisement

Chez l'adulte, le TDAH et l'anxiété forment un duo qui s'auto-alimente: on vérifie tout et on oublie l'essentiel, on repousse puis on panique, on tient le coup en surface et on s'épuise en secret. Les méthodes anti-stress classiques échouent sur ce terrain, car elles exigent ce qui vous manque le plus: la régularité. Ce livre est le premier guide français entièrement consacré à ce duo. Selon les études, entre un quart et la moitié des adultes avec TDAH vivent aussi avec un trouble anxieux. Vous n'êtes pas seul, et vous n'avez pas échoué on ne vous avait simplement jamais donné le mode d'emploi de votre cerveau. Dans ce livre, vous allez: - comprendre les trois boucles qui fabriquent votre anxiété, et apprendre à les repérer en vol- - installer des outils de dix minutes, chacun avec sa version pour les mauvais jours- - savoir quoi faire un jour d'effondrement, grâce à une carte d'urgence détachable- - y voir clair sur le diagnostic en France: qui consulter, combien ça coûte, quoi dire- - enfin lire des pages où vous vous reconnaissez, sans jargon et sans culpabilité Ce livre est pour vous si vous êtes un adulte concerné par le TDAH, diagnostiqué ou non, épuisé par une anxiété que rien ne calme durablement, et fatigué des livres brillants qui ne parlent jamais de vous. Pas de promesse de guérison en 21 jours, pas de recettes recyclées. Chaque affirmation renvoie à une source réelle, listée en fin d'ouvrage. Conçu pour être lu dans l'ordre, par situation, ou directement au chapitre des jours difficiles. Vous avez tenu jusqu'ici sans mode d'emploi. Cliquez sur Acheter en 1 clic et découvrez ce que ça change avec. Comprendre - comprendre le TDAH- trouble du neurodéveloppement- trouble de l'attention- déficit de l'attention- TDAH et hérédité- manque de dopamine Symptômes - symptômes- inattentif- hyperactivité- impulsivité- hypersensibilité- concentration Diagnostic - diagnostic TDAH Impacts au quotidien - organisation- gestion du temps- procrastination- gestion des émotions- anxiété- sommeil- TDAH et travail Solutions - améliorer sa concentration- routines pour TDAH- outils pour gérer le TDAH- guide TDAH