Terugval en verleiding

Iedereen die wel eens een paar kilo is afgevallen of daar mee bezig is, weet dat terugval en verleiding op de loer liggen. Afvallen is moeilijk, maar het aller-moeilijkste is om afgevallen te blijven. Hoe zorg je ervoor dat de kilo's eraf blijven in een wereld vol verleidelijke etenswaren?

Een Praktisch Werkboek

"Terugval en verleiding" is een praktisch werkboek dat je stap voor stap begeleidt bij het afvallen, maar vooral bij het behouden van je behaalde resultaten. Dit boek is wetenschappelijk onderbouwd en maakt gebruik van theorieën en onderzoek op het gebied van psychologie, gewichtsmanagement en verandermanagement. Het biedt een toegankelijke schrijfstijl met heldere uitleg, voorbeelden, inspirerende verhalen en oefeningen die aanmoedigen om actief aan de slag te gaan met je eetgedrag en levensstijl.

Signaleren van Terugval

In dit boek leer je hoe je signalen van een naderende terugval in een vroeg stadium kunt herkennen. Het geeft je praktische tips en strategieën om daarmee om te gaan en zo een terugval te voorkomen. Wat moet je doen als het toch niet helemaal lukt? "Terugval en verleiding" biedt handvatten om jezelf weer op het juiste pad te krijgen en je te motiveren om vol te houden.

Duurzaam Gewichtsmanagement

Het doel van dit boek is om je te helpen je gewicht beter te managen, zodat je je beter in je vel voelt. Door aandacht te besteden aan de psychologische aspecten van gewichtsverlies en -behoud, krijg je inzicht in je eigen gedrag en hoe je dit kunt veranderen. Het boek richt zich niet alleen op individuen die zelf aan de slag willen, maar het is ook een waardevolle tool voor diëtisten, leefstijlcoaches en psychologen. Zij kunnen de inzichten en oefeningen gebruiken bij de begeleiding van hun cliënten.

Overtuigende Auteurs

"Terugval en verleiding" is geschreven door Ingrid Steenhuis, een hoogleraar Preventie aan de Vrije Universiteit, en Wil Overtoom, die jarenlange ervaring heeft in het bedrijfsleven en talloze verandertrajecten heeft begeleid. Samen hebben ze de Brickhouse Academy opgericht, waarmee ze hun kennis en ervaring inzetten om anderen te ondersteunen bij het bereiken en behouden van een gezond gewicht.

Met "Terugval en verleiding" krijg je niet alleen een handvat om af te vallen, maar vooral om te leren hoe je je nieuwe, gezondere levensstijl duurzaam kunt maken. Met de juiste strategieën en inzichten is het mogelijk om die verleidingen het hoofd te bieden en je doelstellingen te behalen.