The 30g Plan

The Sunday Times Bestseller The 30g Plan biedt een eenvoudige, duurzame aanpak voor voeding en gewichtsbeheer. Gemaakt door de gerenommeerde voedingsdeskundige Emma Bardwell, het boek focust op een uitgebalanceerde, wetenschappelijk onderbouwde manier van eten die het lichaam voedt en kan bijdragen aan een gezond gewicht op de lange termijn. De kern draait om 30 verschillende planten per week gecombineerd met 30 gram eiwit en vezels per dag, zonder het opgeven van hele voedingsgroepen of tellen van calorieën. Het boek bevat praktisch en haalbaar advies om energie, spijsvertering en algehele welzijn te verbeteren door alledaagse voedingskeuzes.

Inhoud en functionaliteiten

• Meer dan 80 voedingswaarde volle recepten.
• Wekelijkse maaltijdplanners en boodschappenlijsten.
• Deskundige tips voor balans van eiwit, vezels en planten.
• Richtlijnen voor energie, spijsvertering en welzijn.
• Focus op planten, eiwit en vezels zonder calorietellen.

Technische specificaties

• Paginalen: 288 per editie.
• Uitgaves: Paperback, BBC Physical Audio en Vintage Classics.
• Onderwerp: voeding en gewichtsbeheer op lange termijn.