THE CAPABLE YEARS: How to Stay Strong, Healthy, Active, and Independent as You Get Older

A co jeśli twoje najlepsze lata mogą byc też najbardziej zdolnymi? Starzenie się jest nieuniknione. Utrata sily, mobilności, zdrowia i niezależności nie musi się zdarzyc tylko dlatego, że lata mijają. THE ABLE YEARS to praktyczny, motywujący przewodnik po budowaniu ciala i stylu życia zaprojektowanego tak, by slużyl Ci przez dekady - a nie tylko przez kolejne miesiące. Dowiedz się, jak zachowac silę, pozostac aktywnym, wspierac zdrowie, chronic mobilnośc, jeśc na nadchodzące lata, lepiej się regenerowac, zachowac witalnośc umyslową, utrzymywac kontakt, rozpoznawac ważne sygnaly zdrowotne i tworzyc środowisko, które ulatwia zdrowe wybory. To nie jest książka o gonieniu za mlodością, cudownych suplementach, ekstremalnych dietach czy nierealistycznych obietnicach. Chodzi o to, by stac się osobą, która wciąż potrafi chodzic, poruszac się, myślec, podróżowac, pracowac, wnosic wklad, cieszyc się czasem i życ samodzielnie, gdy lata zaczynają się sumowac. Twoje przyszle cialo jest budowane dziś. Twoja przyszla niezależnośc jest dziś chroniona. Twoje zdolne lata zaczynają się teraz.