the Elimination Diet: Discover Foods That Are Making You Sick and Tired Feel Better Fast

The Elimination Diet is een krachtige detox die helpt inflammatoire en schadelijke voedingsmiddelen uit het dieet te verwijderen voor een betere gezondheid en welzijn. Het bewezen 28-dagen durende eliminatie- en detoxprogramma helpt bij het identificeren van veelvoorkomende prikkelende voeding die mogelijk bijdraagt aan een verminderd welzijn, zoals gluten, zuivel, soja en bewerkte voedingsmiddelen. Het programma begint met een 2-daagse smoothie-vasten die het immuunsysteem kalmeert en de darmen reinigt. Fasen één tot en met drie bieden duidelijke instructies over welke voedingsmiddelen je wel of niet moet opnemen en hoe je geleidelijk voedsel terug kunt brengen om te bepalen welke producten irritatie veroorzaken. Daarnaast bevat het meer dan 125 heerlijke recepten en nuttige casestudies. The Elimination Diet gidst lezers naar meer energie, rust in de darmen, een betere stemming, een helderder gezicht, een scherper denkvermogen, minder pijn en hoofdpijn, en een stap richting een volwaardig voedingspatroon met focus op onbewerkte voeding. De uitgave telt 256 pagina’s en is beschikbaar als Reprint, Paperback.

Deel 1: 2-daagse smoothie-vasten als startpunt

Deel 2: Drie fasen met voedingsrichtlijnen en terugkoppelingsmomenten

Kenmerken

• 28-dagen eliminatie en detoxprogramma
• 2-daagse smoothie-vasten
• Fasens 1 tot en met 3 met herintroductie
• 125+ recepten
• Casestudies inbegrepen
• Doel: meer energie, rustige darmen, betere stemming

Gebruik

1. Begin met een 2-daagse smoothie-vasten om het immuunsysteem te kalmeren en de darmen te ontdoen van irritatie.
2. Volg fasen één tot drie met duidelijke instructies over welke voedingsmiddelen opgenomen kunnen worden en hoe je voedingsmiddelen langzaam terugbrengt om irritante opties te identificeren.