the Psychophysical Lab: Yoga Practice and Mind Body Problem

Van buitenaf lijkt yoga-oefening misschien een lichaamscultuur, net zoals sportschoolbeoefening of een andere vorm van training. Maar elke yogabeoefenaar weet dat yoga-oefeningen veel dieper gaan dan dat, omdat het zowel fysieke (lichamelijke) als mentale vermogens ontwikkelt. Neem bijvoorbeeld het vermogen om te balanceren: kan balanceren in een pose, zoals Vrksasana (Tree Pose) worden bereikt zonder mentale vermogens te ontwikkelen zoals focus, concentratie en observatie? Wat leren we als we in balans zijn? Is balans alleen het vermogen om lichamelijk evenwicht te vinden in een houding, of is het meer algemeen van toepassing op ons leven buiten de oefenmat?In dit boek bespreken we dergelijke kwesties en beargumenteren dat yogapraktijk vele vermogens bevordert (zoals balans), sommige zijn voornamelijk fysiek, andere meer mentaal van aard. We illustreren dit (in hoofdstuk 1) door 'Verkenningen' - asanas-variatie gedaan met en zonder rekwisieten te presenteren, waarin de lezer / beoefenaar wordt gevraagd na te denken over zijn / haar verbindingen tussen het mindlichaam en hun wederzijdse affecten. We noemen dit 'Psychophysical Lab', omdat, zoals in een gewoon lab, reflectieve praktijk vereist dat we experimenteren en studeren. In hoofdstuk 2 bespreken we psychofysische vermogens zoals: stabiliteit, flexibiliteit, beheersen van inspanning, volharding, discipline, gevoeligheid, tolerantie, gelijkmoedigheid en ontspanning.In tegenstelling tot deze ervaringen, ziet de Westerse filosofie een dichotomie tussen geesten (of, zoals Descartes ze noemt, denkende dingen) en lichamen (uitgebreide dingen), en ziet ze als afzonderlijke entiteiten. Deze moeilijkheid wordt 'The Mind-Body Problem' genoemd. Hoofdstuk 3 bouwt voort op de waarnemingen die zijn gedaan in de hoofdstukken 1 en 2 en biedt een filosofische en historische analyse van dit probleem: oorsprong, ontwikkeling en mogelijke oplossing.Ten slotte bevat hoofdstuk 4 oefenreeksen die een sterke mentale oriëntatie hebben. We bieden vijf van dergelijke sequenties (sommige hebben twee varianten, afhankelijk van het niveau van de beoefenaar):Vertrouwen opbouwen (en zorgen en zorgen verminderen)Emotioneel evenwicht (en omgaan met irritatie) - stimuleren van Sattvische neigingenOptimisme en vreugde (en lichte depressie) - aanpakken van Tamasische neigingenKalmeren en pacificeren (en hyperactiviteit tegengaan) - Rajasische neigingen aanpakkenRestauratie (en herstellen van vermoeidheid)Er is geen ervaring met yoga of kennis van de filosofie vereist om van dit boek te kunnen profiterenHet boek kan degenen die reeds yoga en / of filosofie studeren, diep verrijken.