The TB12 Method: How to Do What You Love, Better and for Longer

The TB12 Method van Tom Brady is een praktische gids voor atleten die op zoek zijn naar betere prestaties, minder blessures en een gezondere levensstijl. In deze herziene editie wordt Brady’s trainings- en wellness­systeem stap voor stap uitgelegd, met de nadruk op pliability — een benadering die bewegen, trainen en herstellen natuurlijker en effectiever maakt. Het boek bevat Brady’s eigen trainingsroutine, inzichten van de TB12 Body Coaches en tal van illustraties, drills en casestudy’s die laten zien hoe men piekprestaties kan ontwikkelen en tegelijkertijd het blessurerisico kan verkleinen. Daarnaast worden functionele kracht- en conditietraining, hydratatie, voeding, slaap en cognitieve fitheid behandeld, met recepten die eenvoudig te volgen zijn om herstel te ondersteunen. Het doel is om-atleten van elk niveau en elke sport- en leeftijdfase te helpen hun eigen piek te bereiken en langer actief te blijven, met Tom Brady als levende getuige van wat mogelijk is.

Inhoud en aanpak

• Praktische gids voor topprestatie en blessurepreventie
• Pliability: natuurlijker trainen en leven
• Stap-voor-stap training, herstel en voeding
• Illustraties, drills, casestudy’s en persoonlijke anekdotes
• Recepten voor voedende, eenvoudige maaltijden

Technische specificaties

• Paginas: 336
• Editie: Eerste editie
• Vorm: Paperback
• Uitgever: Simon & Schuster