The Women's Health Big Book of Exercises

Dit boek biedt een brede, vrouwgerichte gids voor figuraal trainen: een uitgebreide verzameling oefeningen die is ontwikkeld voor vrouwen, met als doel een betere houding, kracht en conditie. Geschreven voor zowel beginners als ervaren sporters, bevat het honderden tips, actuele inzichten uit de sportwetenschap en cutting-edge trainingsprogramma’s van ’s werelds toptrainers. De vernieuwde editie bouwt voort op een bestseller‑titel en biedt een combinatie van duidelijke aanwijzingen, visuele voorbeelden en variaties die aansluiten bij verschillende fitnessniveaus.

Naast een uitgebreide hoeveelheid oefeningen bevat het boek duizenden afbeeldingen en stapsgewijze aanwijzingen die lezers helpen bewegingen correct uit te voeren. De inhoud is visueel gericht en bevat fotovoorbeelden in kleur met pijlen en aanwijzingen voor optimale uitvoering. Met trainingsschema’s die variëren van korte workouts tot langere routines, is het boek bedoeld om tientallen doelen te ondersteunen en een breed scala aan trainingsbehoeften te adresseren.

Kenmerken

• Uitgebreide verzameling oefeningen speciaal voor vrouwen
• Meer dan 600 oefeningen
• 1.350 foto's tonen bewegingen en trainingsplannen
• 20 workouts met 100 nieuwe fat-loss oefeningen
• 42 cardio-oefeningen zonder apparatuur
• Variaties voor beginner tot gevorderd niveau