Thuisfitnessen Zonder Apparaten - Paperback

Dit boek laat zien hoe je met alleen je eigen lichaam thuis een complete en doeltreffende workout opbouwt voor meer kracht en conditie. Geen sportschool, geen excuses: alles wat je nodig hebt om fit en sterk te worden draag je bij je. Van opwarming tot cooldown leer je eenvoudige maar effectieve oefeningen die gericht zijn op spierkracht, lenigheid en uithoudingsvermogen, zonder dure apparaten of abonnementen. Voor elke spiergroep vind je passende oefeningen met duidelijke uitleg over de correcte uitvoering, en leer je een trainingsschema op te stellen dat past bij jouw niveau en doelen en veelgemaakte fouten te voorkomen. Het praktische boek laat zien hoe je overal en altijd aan je conditie kunt werken, op jouw tempo en onder jouw voorwaarden. Pagina’s: 130. Editie: Eerste editie, Paperback, Andries B.V.

Belangrijkste kenmerken

• Thuis trainen met enkel lichaamsgewicht
• Geen apparaten of abonnement nodig
• Geschikt voor beginners tot gevorderden
• Van opwarming tot cooldown
• Training op maat, met schema-advies
• Vermijdt veelgemaakte fouten