Tiny Habits The Small Changes That Change Everything

Tiny Habits biedt een praktische benadering voor het snel en gemakkelijk ontwikkelen van nieuwe gewoontes. De auteur is BJ Fogg, een habit-expert verbonden aan Stanford, die op basis van twintig jaar onderzoek en ervaringen met meer dan 40.000 mensen een helder, stap-voor-stap systeem presenteert. Het boek richt zich op positief gedrag en het vieren van kleine successen, waardoor je hogere productiviteit, minder stress en een gezonder dagelijks leven kunt realiseren door vooral klein te beginnen.

Volgens de tekst helpt Tiny Habits je om gewoontes op te bouwen met aandacht voor positieve emoties en haalbare, concrete veranderingen. Het boek belooft een diepgaander, praktisch naslagwerk over habitvorming, met een methode die verder gaat dan eerder populaire boeken op dit gebied en die gericht is op blijvende veranderingen door hoe je je successen beleeft.

De inhoud benadrukt dat de aanpak toepasbaar is op uiteenlopende doelen, zoals gewichtsbeheer, ontspanning, beter slapen en meer dagelijkse productiviteit. Daarnaast onderstreept het boek de noodzaak om je eigen gedrag stap voor stap te ontwerpen en kleine overwinningen te vieren als motor achter langdurig succes.

Pagina’s: 306 pagina’s, Paperback, Harper Collins Publ. USA

Kenmerken

• Nieuwe methode voor snel gewoontes bouwen
• Gefundeerd op twintig jaar onderzoek
• Focus op positieve emotie bij succes
• Stap-voor-stap aanpak voor consistentie
• Toepassbaar voor gewicht, slaap, stress en productiviteit
• Verhaal van praktische, duurzame verandering