Training and Racing with a Power Meter: Third Edition

Training en Racing met een Power Meter biedt de geavanceerde trainingstechnieken van elite fietsers en triatleten aan iedereen. Een power meter kan meer snelheid en uithoudingsvermogen ontgrendelen dan enig ander trainingsmiddel, mits je de data begrijpt. Deze nieuwe derde editie van Training en Racing with a Power Meter is een update van de uitgebreide gids die bijna 10 jaar geleden is gepubliceerd. Met deze bijgewerkte gids kan elke fietser de ongelooflijke mogelijkheden van een power meter benutten.

Inhoud en Structuur

De auteurs, de baanbrekende fietscoach Hunter Allen en de exercise physiologists Dr. Andy Coggan en Stephen McGregor, laten zien hoe je een power meter kunt gebruiken om:

• je basisvermogen te vinden
• je sterke en zwakke punten in kaart te brengen
• je fitheid en vermoeidheid te meten
• je dagelijkse trainingen te optimaliseren
• je prestaties voor races te maximaliseren
• je race strategie aan te passen en in te stellen tijdens een wedstrijd

Deze derde editie bevat tal van vernieuwingen en toevoegingen, waaronder:

• Nieuwe power metrics: FRC, Pmax, mFTP, Power Duration Curve, en meer
• Twee nieuwe trainingsplannen voor masters fietsers en triatleten
• Trainigsplannen die de Functional Threshold Power verhoogt
• Meer dan 100 nieuwe power-gebaseerde workouts
• Nieuwe richtlijnen voor triatleten omtrent pacing tijdens de fiets- en looponderdelen
• Nieuwe case studies over masters fietsers en triatleten
• Methoden om power duration te testen en zwaktes in verschillende race-afstanden aan te wijzen
• Meer dan 100 nieuw geïllustreerde grafieken

Voor wie is deze gids?

Training en Racing met een Power Meter is de definitieve, alomvattende gids voor het gebruik van een power meter. Deze gids is gericht op een breed publiek, van professionele fietsers en triatleten tot amateurs die op zoek zijn naar een concurrentievoordeel en gear liefhebbers. Coaches en atleten kunnen profiteren van het enorme potentieel dat deze apparaten bieden om gerichter en beter getimede training in te zetten om de doelen van de rijders te realiseren.

Toepassing van de Gids

Deze gids komt voort uit uitgebreide research en consultatie van fabrikanten, en presenteert een wetenschappelijk onderbouwde benadering van training. Het stelt rijders in staat om elk laatste watt aan kracht te benutten. De gids bevat onder andere heldere case studies, voorbeeldpowerworkouts, en een hoofdstuk over de toekomst van training en racen met deze onmisbare apparaten.

Met de revolutionaire technieken uit deze gids kunnen fietsers en triatleten blijvende verbeteringen en hun beste prestaties ooit bereiken.