TRE Trauma en spanningsreducerende oefeningen

TRE® staat voor Tension and Trauma Releasing Exercises (vrij vertaald: trauma- en spanningsreducerende oefeningen). De TRE® methode helpt om ons natuurlijk ingebouwde herstelmechanisme weer te gebruiken, zodat we zélf dagelijkse en chronische stress of spanning kunnen ontladen. Deze lichaamsgerichte methode wordt in meer dan 65 landen toegepast bij het herstel van lichamelijke, emotionele en mentale klachten of posttraumatische stress. Naast herstel ondersteunt TRE ook een algemenere ontspanning in het dagelijks leven. In dit boek worden theoretische achtergronden en oefeningen op een eenvoudige manier uitgelegd. Zoogdieren trillen/schudden na een stressmoment en vervolgen hun leven. TRE leert je zelfstandig en op veilige wijze dit herstelmechanisme toe te passen; wanneer iemand zich veilig en ontspannen voelt, initiëren de oefeningen het trilmechanisme, ook wel neurogene tremors genoemd. Hierdoor kan het lichaam diepe langdurige spanning loslaten. Het wordt aanbevolen om enige tijd begeleiding te krijgen van een gecertificeerde TRE® Provider.

Het boek biedt naast theorie ook praktische toelichting en beschrijvingen van de oefeningen. TRE wordt ook vaak preventief toegepast en is geschikt voor diverse doelgroepen, waaronder professionals die regelmatig met stress of trauma te maken hebben.

Pagina's: 130, Editie: 3, Paperback, Elikser B.V. Uitgeverij

Kenmerken

• TRE staat voor Tension and Trauma Releasing Exercises
• Werkt wereldwijd in meer dan 65 landen
• Helpt bij lichamelijke, emotionele en mentale klachten
• Het trilmechanisme activeert bij veiligheid en ontspanning
• Aanbevolen: begeleiding door gecertificeerde TRE-provider
• Ook geschikt voor preventief gebruik en professionals