Uitgeverij Passie - 50-plus Blijf fit, eet gezond! - Paperback - 9789492847027

Wil jij gezond oud worden en weten hoe je fit blijft met lekker eten en drinken? Dit boek is er voor iedereen die gezondheid belangrijk vindt én van het leven wil genieten. Of je nu 50+, 60+, 70+ of 100+ bent, je vindt er praktische handvatten zonder ingewikkelde diëten, pillen of poeders. De focus ligt op kleine aanpassingen in je voedingspatroon en leefstijl zodat je veranderende lichaam optimaal benut wordt. Het doel is om zo lang mogelijk te kunnen doen waar je blij van wordt, met ideeën als brood, ei, roomboter en lekkere kaas als onderdeel van een gezond patroon.

De auteur, Laura van Hoogstraten, is diëtist en werkt in een groot revalidatiecentrum en verpleeghuis. Ze put uit de praktijkervaring en biedt voedingstips die gewoon in de supermarkt te vinden zijn. Daarnaast bevat het boek voedingsadvies gericht op de oudere doelgroep en tips om verminderde vertering en lichamelijke veranderingen proactief aan te pakken.

Daarnaast is er aandacht voor een duurzaam eetpatroon en realistische doelen, zodat gezonde keuzes haalbaar blijven in het dagelijks leven. Het boek benadrukt dat gezond eten draait om patronen en consistentie, niet om één enkel product.

Kenmerken

• praktische tips over benodigde voedingsstoffen
• voedingsmogelijkheden met normaal supermarktvoer
• vier weekmenus afgestemd op leeftijd
• hulp bij steeds magerder wordende ouders
• tips tegen buikvet en oppervlakkig vet
• duidelijk patroongericht eetadvies

• Dit boek biedt een intrigerende kijk op voeding en oud worden.