Une année de méditation pour se reconnecter à Soi

De nombreuses études prouvent que la pratique de la méditation a un impact réel sur notre santé générale. Il n'est toutefois pas simple d'arrêter de penser. Notre cerveau en est incapable ; sa fonction essentielle est d'anticiper les éventuels dangers. Néanmoins, notre vie actuelle est loin de la vie de nos ancêtres où le danger était omniprésent. La plupart du temps, notre mental est occupé à ruminer des erreurs passées ou à anticiper de futurs projets, nous perdons alors tout le sens de l'instant présent. La méditation de pleine conscience permet d'observer ces pensées et de les laisser traverser notre mental, comme les nuages traversent le ciel, pour se maintenir dans le présent. À travers ce livre, l'auteure propose de nous accompagner pour ouvrir la porte vers le présent...