Ventre Apaisé: Le Protocole de 21 Jours pour Réparer votre Intestin et Retrouver Énergie

Ballonnée chaque après-midi, avec un transit imprévisible et un brouillard mental inexpliqué ? Votre microbiote demande peut-être de l'aide. Vous mangez raisonnablement, vous faites du sport, et pourtant vous vivez le ventre gonflé ? Vous alternez constipation et urgence, sans schéma clair ? Vous ressentez fatigue et brouillard mental après les repas, des envies de sucre qui semblent surgir de nulle part, une peau terne ou des rhumes fréquents ? La science pointe vers un écosystème > Dans ce livre, le Dr Antoine Duchemin explique, avec un langage accessible mais rigoureux sur le plan scientifique, comment fonctionne réellement votre microbiote, pourquoi l'intestin perméable n'est pas l'explication universelle que promet un certain marketing, et ce qui > Vous n'y trouverez ni détox du côlon ni jeûnes extrêmes, mais un protocole pratique de 21 jours, construit semaine après semaine autour de la diversité alimentaire, des aliments fermentés, du mouvement, > À l'intérieur, vous trouverez: - Comment fonctionne votre microbiote et pourquoi la diversité compte >- Les causes du quotidien qui déséquilibrent votre écosystème intérieur >- Un plan alimentaire pratique basé sur les trente plantes >- Un programme de 21 jours organisé semaine après semaine - Des stratégies de maintien pour cultiver la diversité à long terme Un livre pour qui en a assez de se sentir ballonnée et veut reprendre le contrôle de sa digestion et de son énergie, avec la science, pas avec les modes. - Dr Antoine Duchemin