Verademing

Veel mensen staan de hele dag áán en ademen te snel, waardoor ze onnodig veel energie verbruiken. Verademing beschrijft verschillende manieren om te ontspannen met directe oefeningen die je meteen kunt toepassen. Wanneer je ontspannen bent, adem je zes tot tien keer per minuut. Daarnaast moedigt het boek aan om doserend te sporten; door sport te combineren met diepe ontspanning herstel je energie. In deze geheel herziene editie is het boek Sporten voor beginners geïntegreerd en aangevuld. Auteurs zijn Bram Bakker en Koen de Jong, beiden actief in ademhaling, sport en ontspanning.

Het boek biedt praktische handvatten voor mensen die behoefte hebben aan rust en meer energie. Het is geschikt voor wie dagelijks drukte ervaart of sneller uitgeput raakt, en laat zien hoe ademhaling en beweging samen kunnen bijdragen aan meer ontspanning en veerkracht.

Kenmerken

• Verschillende manieren om te ontspannen met oefeningen
• Ademhaling van zes tot tien ademhalingen per minuut
• Doseren van sport voor herstel van energie
• Herziene editie met geïntegreerd sportgedeelte
• Auteurs: Bram Bakker en Koen de Jong
• Boek verkocht meer dan 50.000 exemplaren