Verankerd in veiligheid (Paperback)

Een invoelend overzicht van Verankerd in veiligheid toont hoe de polyvagaaltheorie ons kan helpen om het zenuwstelsel te reguleren en terug te keren naar een gevoel van welbevinden. Deb Dana biedt wetenschappelijke context en praktische oefeningen die zijn ontworpen om stress en angst te verminderen en meer veerkracht, vertrouwen en rust te ervaren, zelfs bij alledaagse spanningen. Door inzicht te krijgen in hoe de nervus vagus werkt en hoe we signalen van veiligheid en gevaar waarnemen, kun je leren om emoties beter te reguleren en de relaties met jezelf en anderen te versterken.

Pagina's: 256, Eerste editie, Paperback, Uitgeverij Mens.

Verankerd in veiligheid biedt een toegankelijke inleiding tot de polyvagaaltheorie en reikt daarmee praktische oefeningen aan om de natuurlijke flexibiliteit van het zenuwstelsel terug te brengen. Het boek behandelt onder meer hoe je neuroceptie ontwikkelt, hoe je het vagale systeem inzet om emoties te reguleren, en hoe verbinding en bescherming een gezonde resonantie met jezelf en de buitenwereld mogelijk maken. Met geleide visualisaties, meditatie en zelfonderzoek vormt het een praktische gids voor iedereen die stress wil verminderen en meer evenwicht en (zelf)vertrouwen wil ervaren.

Kenmerken

• Uitleg van de polyvagaaltheorie en nervus vagus
• Versterken van neuroceptie en lichaamsbewustzijn
• Technieken om emoties te reguleren met vagale rem
• Signalering van veiligheid en gevaar in het lichaam
• Sociale betrokkenheid en voedende relaties
• Oefeningen voor veerkracht en innerlijke verkenning