Verbeter Je Slaap: Werkboek Bij Behandeling Van Langdurige Slapeloosheid

Dit werkboek is bedoeld voor mensen die last hebben van langdurige slapeloosheid en wordt ingezet als onderdeel van een kortdurende therapeutische behandeling. Het richt zich op slapeloosheid die langer dan drie maanden duurt en overdag klachten geeft, zoals vermoeidheid, vergeetachtigheid of beperkingen in het functioneren op werk en in relaties. Het boek is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie voor insomnie en biedt informatie, formulieren en uitleg ter ondersteuning van de behandeling, met aandacht voor psycho-educatie, leefstijlfactoren en balans in activiteiten overdag. Het bevat aangepaste formulieren en onderwerpen zoals slaapdagboek, dagregistratie en een gedachteschema, plus een terugvalpreventieplan. De 4e editie is geactualiseerd en verduidelijkt hoe men zelf beter met slaap om kan gaan zonder medicijnen.

Overzicht

Dit werkboek ondersteunt mensen met langdurige slapeloosheid door middel van cognitieve gedragstherapie voor insomnie. Het beschrijft de aandoening, de behandeling en hoe formulieren, dagregistraties en gedachtenplanning ingezet worden om de slaap te verbeteren en terugval te voorkomen.

Kenmerken en specificaties

• Doel volgens cognitieve gedragstherapie voor insomnie
• Langdurige slapeloosheid (>3 maanden) met dagklachten
• Psycho-educatie en slaapdagboek inbegrepen
• 4e editie met meer leefstijlfactoren
• 96 pagina's, paperback, uitgever: Bohn Stafleu van Loghum