Vipassana

In vipassana- of inzichtmeditatie staat de beoefening van zuivere aandacht centraal. Vipassana betekent letterlijk: de dingen zien zoals ze werkelijk zijn. Dit boek is het resultaat van meer dan twintig jaar ervaring en begeleiding van inzichtmeditatie-retraites, en is bedoeld om de opgedane kennis en inzichten te delen met een breder publiek.

Inhoud en Structuur

Dit boek bestaat uit meer dan zestig korte hoofdstukken, die elk zelfstandig kunnen worden gelezen. De hoofdstukken behandelen op heldere en toegankelijke wijze specifieke aspecten van de boeddhistische inzichtmeditatie. De thema’s en onderwerpen zijn voortgekomen uit de vragen en ervaringen van mediterenden, zowel beginners als meer ervaren beoefenaars. Dit maakt het boek bijzonder relevant en praktijkgericht.

Praktische Instructies

De auteur biedt gedetailleerde en op de praktijk gerichte instructies voor het beoefenen van vipassana. De nadruk ligt op het ontwikkelen en trainen van opmerkzaamheid, evenals op het gewaar-zijn van alles wat zich in lichaam en geest voordoet. Door middel van deze beoefening leren mediterenden niet alleen om bij hun ervaringen aanwezig te zijn, maar ook om een nieuwe verhouding tot hun gedachten en emoties te ontwikkelen.

De Kern van de Beoefening

Goldstein legt telkens weer de nadruk op het feit dat het doel van boeddhistische meditatie niet is om ons 'goed te voelen'. Het gaat eerder om de manier waarop we omgaan met wat er gebeurt in onze innerlijke en uiterlijke wereld. In de beoefening van de Dharma draait het minder om het veranderen van onze patronen, maar meer om het veranderen van onze relatie tot deze patronen. Dit perspectief helpt beoefenaars om met meer vrijheid en wijsheid in het leven te staan.

Inzicht in Karma

Een belangrijk aspect van de meditatie dat aan bod komt, is de wet van karma. Het besef dat heilzame en onheilzame handelingen respectievelijk heilzame en onheilzame gevolgen hebben, biedt steun bij het maken van verstandige keuzes. Dit helpt ons te leven in vrijheid en niet langer slachtoffer te zijn van onze conditioneringen.

Doelgroep

Dit boek is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars die hun inzichtmeditatie willen verdiepen. Het is een waardevolle gids voor iedereen die geïnteresseerd is in het ontwikkelen van zuivere aandacht en het verkennen van de diepten van de menselijke ervaring.

Milinda Uitgevers B.V. presenteert deze eerste editie als een onmisbaar handboek voor iedereen die de weg van inzichtmeditatie wil verkennen of verdiepen.