Vitamine b12

Als je (te) weinig van bovenstaande etenswaren binnenkrijgt, kan je een tekort aan B12 krijgen, met potentieel ernstige gevolgen. Dan is het slikken van vitamine b12-pillen of andere supplementen een goed idee. Je vindt op Bigshopper snel de beste prijzen voor deze vitamine.

Waarom veel mensen gebrek aan vitamine b12 krijgen

Vitamine b12 is een vitamine die veel voorkomt in dierlijke weefsels. Zeker in vis orgaanvlees zit een grote dosis van deze belangrijke stof. Het wordt geproduceerd door bacteriën die in de darmen en andere organen van dieren zitten. Ook komt het voor in aarde, waardoor mensen vroeger ook vitamine b12 binnenkregen. Tegenwoordig spoelen we onze groenten heel zorgvuldig schoon. En ook zijn niertjes, zwezerik, lever en pens eigenlijk totaal niet meer populair, terwijl ze 100 jaar geleden als delicatesse werden gezien. Tenslotte was vis vroeger echt volksvoedsel, en iedereen at meerdere keren per week vis.

Dat is ook niet meer zo! Je kan dus zeggen dat de drie belangrijkste bronnen van vitamine b12 tegenwoordig nauwelijks meer gegeten worden. En daarom lopen zo veel mensen rond met een tekort aan dit belangrijke voedingssupplement. Zonder dat ze het zelf weten, en soms met ernstige gevolgen.

Wanneer extra vitamine b12 slikken een goed idee is

Er zijn een paar klachten waardoor je zelf kan merken dat je misschien een vitaminetekort hebt. Een tekort aan vitamine b12 kan je merken als je problemen met je evenwicht krijgt of je bewegingen minder gecoördineerd worden. Ook gebrek aan gevoel of tintelingen in je vingers of tenen kunnen veroorzaakt worden door een gebrek aan vitamine b12. De vitamine zorgt namelijk voor een goede conditie van je zenuwen. Daardoor ontstaan problemen met de tastzin en met de coördinatie. Let wel op dat je zonder test niet zeker kan weten dat dit aan vitamine b12 gebrek ligt - raadpleeg bij ernstige klachten altijd de dokter!

Extra belangrijk voor vegetariërs, ouderen en mensen die maagzuurremmers gebruiken

Er zijn een paar groepen mensen die extra veel kans maken op een tekort aan vitamine b12. Vegetariërs en veganisten eten geen of weinig dierlijke producten. De meeste andere vitamines komen juist veel voor in groenten - maar vitamine b12 is een uitzondering. Het wordt bijna niet gevonden in groenten. Daarom is het voor deze groepen erg aan te raden om vitamine b12-pillen te slikken.

Ook ouderen kunnen snel last krijgen van vitamine b12-tekort, omdat het lichaam de vitamine niet meer goed opneemt. Ook patiënten met chronische darmaandoeningen, zoals de ziekte van Crohn, hebben vaak een te lage vitamine b12-niveau in hun lichaam. En mensen die maagzuurremmers gebruiken (bijvoorbeeld vanwege een maagzweer) of minder natuurlijke aanmaak van maagzuur hebben, lopen ook een risico. Behoor je tot één van deze categorieën? Bedenk of B12-supplementen voor jou een veilig idee zijn. En kijk op Bigshopper wat deze pillen kosten. Je zal zien dat je voor een grote pot weinig geld kwijt bent bij de webshops in ons overzicht!