Voetenwerk (Paperback)

Op goede voet met Ismakogie biedt een praktische gids met oefeningen ter voorkoming en genezing van voetklachten. Zeker bij ouder wordende voeten kunnen eelt, likdoorns, verdikte nagels en ingegroeide nagels voor problemen zorgen; regelmatige pedicurebehandelingen kunnen nodig zijn. Door kleine, eenvoudige oefeningen zelf te doen kun je echter knelpunten zoals koude voeten, dikke enkels, doorgezakte voeten en een aanleg voor hallux valgus verkleinen of voorkomen. De oefeningen zijn makkelijk uitvoerbaar en kunnen overal worden gedaan, beginnend met grotere bewegingen die uiteindelijk kleiner en bijna onzichtbaar worden. Het boek bevat 25 foto’s en talrijke tekeningen, en is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd.

De auteur, Doke van der Neer, is Ismakogiedocent en pedicure en geeft regelmatig cursussen en workshops Ismakogie. Zij werkte samen met Elly Hoekstra aan meerdere publicaties over Ismakogie.

De uitgave biedt concrete oefenmethoden en beeldmateriaal waarmee lezers zelfstandig aan de slag kunnen. De combinatie van theoretische toelichting en duidelijke illustraties maakt het mogelijk om bestaande voetklachten te verzachten en preventief te bewegen in het dagelijks leven.

Kenmerken

• Oefeningen ter voorkoming en genezing van voetklachten
• Eenvoudig overal uit te voeren
• 25 foto’s en tekeningen
• Voor iedereen, ongeacht leeftijd
• Voorbeelden: tenen, voetbogen, enkels, beweging van boven naar beneden, lichtvoetig lopen
• Auteur: Doke van der Neer is Ismakogiedocent en pedicure; samenwerking met Elly Hoekstra

Gebruik

1. tenen in beweging
2. voetbogen in beweging
3. enkels in beweging
4. beweging van boven naar beneden
5. lichtvoetig lopen