Voluit leven (Paperback)

In ons leven worden we vaak omringd door verhalen van prinsen en prinsessen die avonturen beleven en uiteindelijk gelukkig eindigen. Deze sprookjes scheppen een verwachting van een leven dat vrij is van pijn en gevuld met vreugde. Het geloof dat we allemaal recht hebben op een lang en gelukkig leven zit diep in ons geworteld. Wanneer we echter geconfronteerd worden met de realiteit van angst, somberheid, onzekerheid of vermoeidheid, kan het verzet tegen deze pijnlijke gevoelens ons belemmeren om echt te leven. Dit boek, geschreven door Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen, biedt een nieuw perspectief op ons psychisch welzijn en leert ons hoe we deze strijd kunnen omzetten in een vol leven.

De Drie Pijlers van Voluit Leven

In "Voluit Leven" presenteren Bohlmeijer en Hulsbergen drie essentiële pijlers die als leidraad dienen voor persoonlijke groei en acceptatie:

• Laat het sprookje van een pijnloos leven varen: Het loslaten van de illusie dat ons leven altijd perfect en zonder pijn moet zijn, maakt ruimte voor een authentiekere ervaring. Door het verzet tegen psychisch leed op te geven, kunnen we leren om pijn als een onderdeel van het leven te accepteren en ons daartoe te verhouden.

• Leer opmerkzaamheid: Het ontwikkelen van de vaardigheid om op te merken wat er in ons omgaat, helpt ons om te verbinden met het huidige moment. Mindfulness leert ons om bewust te zijn van onze emoties en gedachten, zonder deze te veroordelen. Hierdoor kunnen we beter begrijpen wat ons werkelijk raakt.

• Ontdek je waarden: Door te reflecteren op wat echt belangrijk voor ons is, kunnen we een fundament leggen voor ons handelen. Kennismaking met onze waarden maakt het makkelijker om de balans te vinden tussen wat ons verstand en ons hart ons ingeven. Dit stelt ons in staat om met de schommelingen van het leven om te gaan en voluit te leven in plaats van slechts te overleven.

Praktische Oefeningen en Ondersteuning

"Voluit Leven" bevat diverse mindfulnessoefeningen die zijn ontworpen om de principes van het boek in de praktijk te brengen. Deze oefeningen helpen lezers om hun eigen ervaringen te verkennen en te integreren in hun dagelijks leven. Om extra ondersteuning te bieden, zijn er bijbehorende audio-oefeningen beschikbaar op de website, zodat je op elk moment en op elke plaats kunt oefenen.

Met een totale pagina-aantal van 176 en gepresenteerd in een eerste editie in paperback, is dit boek een waardevol hulpmiddel voor iedereen die op zoek is naar een diepgaand begrip van zichzelf en de uitdagingen van het leven wil aangaan. "Voluit Leven" nodigt je uit om jouw eigen verhaal te schrijven, vrij van de druk van de sprookjesachtige idealen die ons zo vaak in de weg staan.