Vrij van angst (Paperback)

In Vrij van angst laat Dr. Judson Brewer zien hoe je minder paniek en zorgen kunt ervaren door de vicieuze cirkel van angst te doorbreken. Angst lijkt tegenwoordig een onvermijdelijk onderdeel van ons dagelijks leven, versterkt door gebeurtenissen zoals COVID-19 en politieke onrust, maar ook door onzekerheden op werk en in relaties. Sommigen krijgen paniekaanvallen, anderen ontwikkelen gewoonten om hun angst te verdragen. De vraag is welke angsten verstopt zitten in jouw gedrag en wat je eraan kunt doen. Het boek presenteert hoe angst ons leven stuurt en geeft handvatten om de regie terug te pakken. Meer dan twintig jaar onderzoek komen samen in eenvoudige, praktische stappen, zodat iedereen vandaag nog met zorgeloos leven kan beginnen.

Het boek vat het onderzoek samen in duidelijke, directe adviezen en biedt een stap-voor-stap aanpak die direct bruikbaar is voor lezers die angst willen begrijpen en verminderen.

Pagina’s: 320. Uitgave: Eerste editie, Paperback, Lev.

Kenmerken

• Gebaseerd op twintig jaar onderzoek
• Simpele, praktische stappen voor angst
• Toont hoe angst dagelijks gedrag stuurt
• Herkennen van verborgen angsten in gewoonten
• Handvatten om regie terug te pakken
• Geschikt om meteen mee te beginnen