Vroeger en Verder - Vaardigheidstraining Cognitieve Therapie na Misbruik of Mishandel ing - Paperback

Vroeger en verder is een werkboek en cursus voor volwassenen die vroeger seksueel misbruik of lichamelijk geweld meemaakten. In het dagelijks leven kunnen deze ervaringen leiden tot nachtmerries, problemen met woede, wisselende stemmingen, weinig zelfvertrouwen en gevoelens van schuld, schaamte en zinloosheid. Het programma biedt uitleg over deze klachten en helpt je beter te begrijpen waardoor ze ontstaan, zodat je ze kunt leren herkennen en accepteren. Je leert vaardigheden en cognitieve therapie toepassen om je leven te verbeteren: minder nachtmerries, betere concentratie, beter slapen, meer ontspanning, leren omgaan met heftige gevoelens, een beter zelfbeeld en meer zelfvertrouwen, assertiever worden en minder te veel te gaan vermijden. Het boek opent ook toegang tot een website met ontspannings- en ademhalingsoefeningen die je thuis kunt toepassen. De auteurs hebben ruime ervaring met deze cursus en onderzoeken naar de werking en effectiviteit ervan ondersteunen de aanpak.

Kenmerken

• minder nachtmerries
• betere concentratie
• beter slapen
• meer ontspanning
• omgaan met heftige gevoelens
• beter zelfbeeld en meer zelfvertrouwen

Inhoud en doel

Het boek biedt uitgebreide uitleg over klachten en de achterliggende factoren, zodat erkenning en begrip ontstaan en gevoelens van schaamte en schuld afnemen. De cursus combineert vaardigheidstrainingen en cognitieve therapie om valkuilen uit vroegere ervaringen te doorbreken en het dagelijks leven mogelijk weer volledig op te pakken. Daarnaast biedt het werkboek toegang tot oefeningen via een website, waaronder ontspanning- en ademhalingsoefeningen die ook thuis kunnen worden toegepast. De auteurs hebben gewerkt en onderzocht naar de werking en effectiviteit van de cursus en brengen die kennis in voor een doelgerichte begeleiding.