Wandelen

In dit geïllustreerde boek leer je mindful wandelen met Thich Nhat Hanh. Het nodigt je uit om naar buiten te gaan en te ervaren hoe heilzaam wandelen kan zijn. Je leert wandelen te combineren met meditatie en mindfulness, zodat zowel lange als korte wandelingen intensief kunnen worden beleefd door aandacht te geven aan de manier van lopen en aan de omgeving. Geniet van elke stap, elke ademhaling, de lucht en het uitzicht. Het boek is geschikt voor liefhebbers van Thich Nhat Hanh, wandelfanaten en iedereen die bewuster in het leven wilt staan. Het bevat korte meditaties en mindfulness-oefeningen die direct toepasbaar zijn.

Dankzij de korte oefeningen kun je direct toepassen wat je leert, terwijl je buiten bent en je aandacht scherpt voor de omgeving en je eigen ademhaling. De nadruk ligt op aandacht bij elke stap en het ervaren van de wereld om je heen, zodat wandelen meer wordt dan een fysieke activiteit.

Kenmerken

• Korte meditaties en mindfulness-oefeningen
• Leren wandelen combineren met meditatie en mindfulness
• Lange of korte wandelingen ervaren met aandacht
• Aandacht voor loopschema, omgeving, ademhaling en uitzicht
• Geschikt voor fans van Thich Nhat Hanh en bewuster leven