Wandelen met Nordic Walking Stokken (Paperback)

Dit boek gaat over Nordic walking met twee stokken en laat zien hoe je met de juiste techniek tot negentig procent van je spieren activeert tijdens het wandelen. Nordic walking is een complete en toegankelijke vorm van beweging, geschikt voor zowel beginners als ervaren wandelaars. Je leert de correcte looptechniek, de keuze van het juiste materiaal en hoe je een effectief trainingsschema opbouwt. Het boek toont hoe nordic walking bijdraagt aan een betere conditie, gezonde gewrichten en meer uithoudingsvermogen, en geeft praktische tips om veelgemaakte fouten te voorkomen en wandelingen gevarieerd en uitdagend te houden. Of je nu net begint of je techniek wilt verfijnen, dit boek laat zien hoe je met nordic walking meer uit elke stap haalt. Pagina’s: 132, Editie: Eerste editie, Paperback, Andries B.V.

Inhoud

• tot 90% van spieren actief tijdens wandelen
• complete, toegankelijke vorm van beweging
• leer correcte looptechniek en materiaalkeuze
• opbouw trainingsschema en oefeningen
• praktische tips om fouten te voorkomen