Weet je, ik heb het ook niet gemakkelijk

Dit praktische boek onderzoekt hoe mindfulness en cognitieve therapie samen kunnen bijdragen aan een stabieler en intenser leven wanneer het leven niet loopt zoals gepland. Door de kloof tussen realiteit en het plaatje dat je voor ogen hebt, ontstaat vaak onbehagen, slapeloosheid, energietekort, stress en burnout. Wilfried Van Craen presenteert een unieke combinatie van mindfulness en cognitieve therapie waarmee je je levenskwaliteit in eigen hand neemt door op een andere manier naar de werkelijkheid te kijken. De werkelijkheid kun je meestal niet veranderen, maar je kijk erop wél. Het boek neemt je mee op een boeiende reis waarbij Michel de Montaigne als verrassende gids fungeert. De inzichten uit deze 16e-eeuwse filosoof sluiten naadloos aan bij de benadering van Mindfulness Based Cognitive Training. Met eenvoudige meditatieoefeningen en praktische tips leer je stap voor stap beter omgaan met tegenspoed en meer te genieten van het leven zoals het is. Het is een praktisch doeboek met toepassingsgerichte opdrachten en meditaties.

Kenmerken

• Auteur: Wilfried Van Craen
• Genre: Praktisch doeboek mindfulness en cognitieve therapie
• Benadering: Mindfulness Based Cognitive Training met Montaigne als gids
• Formaat: Paperback / softback, 288 pagina's
• Uitgeverij: Standaard Uitgeverij