Werkboek mindfulness

Het begrip mindfulness wordt vaak omhuld door abstracte begrippen, wat het voor velen moeilijk maakt om de essentie te begrijpen. Wat betekent het nu echt om mindful te zijn? En wanneer zijn we eigenlijk mindless? De kern van mindfulness ligt in het vermogen om open te staan. Wanneer je in staat bent om, zonder oordelen, met geduld en compassie naar jezelf en de wereld om je heen te kijken, ontdek je de ware schoonheid die in alles verborgen zit. Dit klinkt misschien wat zweverig, maar het komt erop neer dat je leert te accepteren wat is en te genieten van elk moment. Dit leidt tot een ontspannen, maar zeker niet oppervlakkig leven.

Het Werkboek Mindfulness, geschreven door psychotherapeut Thomas Roberts, biedt een praktische inleiding tot deze manier van leven. Het boek begeleidt je stap voor stap in de exploratie van mindfulness en mindlessness. Roberts legt de verbinding tussen deze concepten en helpt je door middel van uiteenlopende oefeningen je angsten en negatieve illusies te verkleinen. Elke oefening is ontworpen om je terug te brengen bij je essentie — het ontdekkend kunnen ervaren van datgene wat jou gelukkig maakt.

Met meer dan 30 jaar ervaring in medische psychotherapie en individuele boeddhistische mindfulnesstechnieken, is Thomas Roberts goed geïnformeerd over de kracht van mindfulness. Hij is adjunct-lid van de faculteitsraad van de vakgroep Psychologie aan de Viterbo Universiteit in Wisconsin en deelt zijn kennis door het geven van trainingen, workshops en lezingen voor verschillende gemeenschappen en op nationaal niveau.

Wat je kunt verwachten

• Mindfulness en Mindlessness: Ontdek de betekenis en verschillen tussen deze twee staat van zijn.
• Structuur en Oefeningen: Het werkboek biedt een gestructureerde aanpak, waarin iedere stap jou begeleidt naar een dieper begrip van jezelf en de wereld om je heen.
• Zelfacceptatie: Leer technieken om jezelf te accepteren zoals je bent, en ervaar de rust die daaruit voortkomt.

Met het Werkboek Mindfulness krijg je niet alleen een theoretische basis, maar ook praktische tools waarmee je direct aan de slag kunt. Het boek is een waardevolle metgezel voor iedereen die op zoek is naar meer rust, zelfbegrip en een diepere verbinding met de wereld. Maak de stap naar een mindful leven en ontdek wat het voor jou kan betekenen.