Werkboek Ontspanning voor kinderen

Het Werkboek Ontspanning voor kinderen biedt 55 activiteiten om kinderen te helpen ontspannen en stress te verminderen. Door duidelijke, praktische oefeningen leren kinderen verschillende manieren om spanning los te laten. De aanpak omvat technieken zoals ademhalen, geleide fantasie, visualisatie, mindfulness en yoga, aangevuld met humor, spel en creativiteit. Het boek is geschikt voor kinderen die angst voelen of stress ervaren, maar ook voor kinderen met ADHD, agressief en impulsief gedrag. De oefeningen zijn toegankelijk en leuk door aantrekkelijke illustraties, en kunnen kort zijn, meestal tot tien minuten per dag. Ze zijn toepasbaar voor individueel gebruik maar ook in gezinsverband en kunnen daarnaast in therapie ingezet worden door professionals. De auteurs brengen deskundigheid samen: Lawrence Shapiro, een internationaal erkende kinder- en jeugdpsycholoog, en Robin Sprague, coach en freelance schrijver met uitgebreide zorgervaring.

Kenmerken

• 55 activiteiten
• Technieken: ademhalen, visualiseren, mindfulness, yoga
• Geschikt bij angst, stress en ADHD
• Ook voor agressief en impulsief gedrag
• Oefeningen duren maximaal 10 minuten per dag

Toepassing en doel

Het boek ondersteunt gezinnen bij ontspanning en stressreductie tijdens ingrijpende gebeurtenissen zoals echtscheiding, overlijden, verhuizing of een nieuwe school. De oefeningen kunnen alleen of samen met het hele gezin worden gedaan en zijn ook inzetbaar in therapeutische settings door professionals.