Why the F*ck Can't I Change?: Insights from a neuroscientist to show that you can

Achterhaal waarom veranderingen soms zo lastig zijn en hoe je ze blijvend maakt met dit vernieuwende boek van neurowetenschapper en gedragscoach Dr. Gabija Toleikyte. Waarom het F*ck Kan Ik Veranderen? legt uit hoe je hersenen samenwerken om gewoontes te vormen, emoties te begrijpen en motivatie te benutten, zodat je stress, gewicht, relaties of werkprestaties positief kunt beïnvloeden. Het boek biedt praktische tools en eenvoudige tips om verandering haalbaar te maken en lang te laten duren.

In dit werk worden herkenbare casestudies en evidence-based strategieën gebruikt om inzichtelijk te maken hoe je problemen benadert, emoties onder controle houdt en effectiever communiceert. Je leert waarom het soms beter is om niet abrupt slecht gedrag te stoppen, hoe je emoties reguleert en welke stappen je in je dagelijkse routines kunt integreren om productiever te zijn en betere beslissingen te nemen. Daarnaast legt het uit hoe je je hersengezondheid centraal stelt en waarom dit belangrijk is voor blijvende veranderingen.

Kenmerken

• What the brain needs to form new habits
• The eight types of emotion and how to control them
• The power of motivation and how to boost it
• Simple ways to improve productivity
• The secret to strengthening relationships
• Look after brain health and why it's important

Pagina's: 264, Paperback, Thread Books