Widen the Window: Training Your Brain and Body to Thrive During Stress - Yellow Kite

In dit boek wordt op heldere wijze uitgelegd wat stress en trauma betekenen, hoe ze op een continuüm liggen en hoe je veerkracht kunt trainen om te herstellen en te floreren. Dr. Elizabeth Stanley geeft inzicht in waarom gebeurtenissen voor de één stressvol zijn en voor de ander traumatisch kunnen aanvoelen, en biedt praktische strategieën om aandacht zo te sturen dat je onder druk kunt presteren en tegelijk kunt herstellen. Door aandacht te richten op zowel het denken als het overlevingsbrein leer je biologie te reguleren en kun je kiezen uit compassie, moed, nieuwsgierigheid, creativiteit en verbinding met anderen. Het boek bevat verhalen van mensen die Stanley heeft getraind in uiteenlopende omgevingen, waaronder militaire bases, zorginstellingen en Capitol Hill, en biedt handvatten voor zowel prestatie onder druk als genezing van traumatische ervaringen. Pagina’s 496, paperback, Yellow Kite.

Het werk daagt culturele normen uit die veerkracht kunnen remmen en laat zien hoe ons brein reageert op traumatische situaties. Door bewustwording en gerichte aandacht ontstaat een breder proces waarbij de samenwerking tussen denken en overlevingsbrein verbetert, wat leidt tot betere besluitvorming en meer keuzes, zelfs bij grote onzekerheid en verandering.

Kenmerken

• Boek over stress en trauma en hulpmiddelen voor heling
• Continuüm van stress naar trauma en veerkracht onderzocht
• Richt aandacht om onder druk te presteren en te herstellen
• Breidt het venster tussen denken- en overlevingsbrein uit
• Regulering van biologie via bewustwording; menselijke kwaliteiten
• Verhalen van getrainde professionals uit diverse Omgevingen