Wplyw treningu sprinterskiego na silę nóg

Niniejsze badanie dotyczy kwestii, czy trening sprinterski mo¿e przyczyni¿ si¿ do wzrostu si¿y ko¿czyn dolnych. Oprócz testów sprinterskich z wykorzystaniem lekkich przeszkód, do oceny wykorzystano ekscentryczn¿ si¿¿ zginaczy nóg za pomoc¿ deski do ¿ci¿gien podkolanowych oraz maksymaln¿ si¿¿, w tym si¿¿ eksplozywn¿ prostowników nóg na prasie do nóg. Wymagane dane zostäy zebrane w centrum sportowym w Rif. ¿¿cznie w badaniu przedstawiono i przeanalizowano dane 25 osób (¿rednia wieku: 26,3 lat, waga 72,9 kg). Przeprowadzono test wst¿pny i test ko¿cowy w odst¿pie 6 tygodni. Badanych podzielono na dwie grupy, z których grupa interwencyjna (n=13) miäa wykonywä trening sprinterski dwa razy w tygodniu. Grupa kontrolna (n=12) zachowäa swoj¿ normaln¿ aktywno¿¿. Wyniki pokazuj¿, ¿e wszystkie zmienne zostäy znacz¿co zwi¿kszone przez trening sprinterski. Najwi¿ksz¿ popraw¿ osi¿gni¿to w sile ¿ci¿gna podkolanowego. Badanie wyränie potwierdza, ¿e nie tylko sportowcy wyczynowi, ale tak¿e sportowcy hobbystyczni i rekreacyjni mog¿ czerpä korzy¿ci z treningu sprinterskiego. W oparciu o wyniki tego badania, trening sprinterski mo¿na uznä za specyficzny dla sportu trening si¿owy dla sportowców.