Yin Yoga Voor Herstel (Paperback)

Yin yoga biedt rust en overgave door langdurig aangehouden houdingen. Dit boek legt uit hoe yin yoga werkt en biedt oefeningen voor herstel en ontspanning. Soms heeft het lichaam geen intensieve workout nodig, maar juist stilte en overgave. Yin yoga biedt precies dat: een rustige, meditatieve yogavorm waarbij houdingen langdurig worden vastgehouden en zo diep doordringen tot het bindweefsel, de gewrichten en het meridianstelsel. Je leert de basisprincipes kennen, krijgt inzicht in de energetische werking van de houdingen en vindt praktische oefenreeksen die je eenvoudig thuis kunt volgen. Of je nu herstelt van stress, blessures of een druk leven, dit boek laat zien hoe je stap voor stap terugkeert naar balans en diepe ontspanning.

Inhoud en aanpak

Deelname aan yin yoga richt zich op rust, stilte en overgave. Je ontdekt hoe de lang aanhoudende houdingen leiden tot ontspanning van het zenuwstelsel, herstel van spanning en vergroting van flexibiliteit. Het boek behandelt de werking van yin yoga, welke houdingen geschikt zijn voor herstel en hoe gerichte oefeningen spanning loslaten. Daarnaast krijg je inzicht in de energetische werking van de houdingen en vind je praktische oefenreeksen die eenvoudig thuis te volgen zijn, zodat je stap voor stap terugkeert naar balans en diepe ontspanning, ongeacht of je herstelt van stress, blessures of een druk leven.

Technische gegevens

• Paginas: 130
• Editie: Eerste editie
• Formaat: Paperback
• Uitgever: Andries B.V.