Yoga voor elke dag: Yogahoudingen en oefeningen stap uitgelegd - Paperback

Praktische gids met yogahoudingen en sessies die thuis uitvoerbaar zijn, ongeacht niveau of leeftijd. De asana’s worden stap voor stap geïllustreerd en kunnen afzonderlijk of in zelf samengestelde sessies beoefend worden. De inhoud richt zich op ademhaling, kracht en soepelheid, met aandacht voor het verminderen van rugpijn, vermoeidheid, stress en angstklachten. Achterin staan extra houdingen om eigen oefenreeksen samen te stellen. Het boek is ideaal voor beginners en om thuis te oefenen, met houdingen die haalbaar zijn ongeacht je niveau.

Kenmerken

• Stap-voor-stap geïllustreerde houdingen
• Geschikt voor beginners en thuis oefenen
• Zelf sessies samenstellen mogelijk
• Verbetert ademhaling en beweging
• Vermindert rugpijn, vermoeidheid en stress