Zaburzenia lęku społecznego (fobia społeczna)

Fobia spoleczna to coś więcej niż nieśmialośc. To intensywny lęk przed oceną, odrzuceniem lub kompromitacją, który potrafi znacząco utrudniac codzienne funkcjonowanie - w pracy, relacjach i zwyklych sytuacjach spolecznych.Ta książka zostala stworzona z myślą o osobach, które: - odczuwają silny lęk w kontaktach z innymi ludźmi, - unikają sytuacji spolecznych mimo chęci bycia w relacji, - analizują swoje zachowanie dlugo po rozmowach, - żyją w napięciu i stalej obawie przed oceną.Publikacja ma charakter psychoedukacyjny i pomaga zrozumiec fobię spoleczną jako reakcję ukladu nerwowego, a nie cechę osobowości czy "brak pewności siebie". Autorka wyjaśnia mechanizmy lęku spolecznego, jego wplyw na cialo, myśli i emocje, a także pokazuje, jak stopniowo budowac poczucie bezpieczeństwa w relacjach.Książka oferuje: - przystępne wyjaśnienie, czym jest fobia spoleczna i skąd się bierze, - zrozumienie roli ciala i ukladu nerwowego w lęku spolecznym, - cwiczenia wspierające regulację napięcia i lęku, - pomoc w pracy z nadmiernym analizowaniem i lękiem przed oceną, - wskazówki do lagodnego, realnego funkcjonowania w sytuacjach spolecznych.To propozycja dla osób, które chcą lepiej zrozumiec siebie, zmniejszyc napięcie i stopniowo odzyskiwac swobodę w kontaktach z innymi - bez presji i bez walki ze sobą

Pagina's: 37, Paperback, Independently published