Zaburzenie lęku uogólnionego (GAD)

Zaburzenie lęku uogólnionego (GAD) to stan, w którym niepokój i napięcie towarzyszą codziennemu życiu niemal nieustannie. Lęk nie dotyczy jednej konkretnej sytuacji - przenika myśli, cialo i codzienne decyzje, często przybierając formę ciąglego zamartwiania się, napięcia mięśniowego, zmęczenia i trudności z odpoczynkiem.Ta książka ma charakter psychoedukacyjny i pomaga zrozumiec GAD jako reakcję ukladu nerwowego na dlugotrwale przeciążenie, a nie jako cechę osobowości czy "brak kontroli nad myślami". Pokazuje, dlaczego lęk utrzymuje się nawet wtedy, gdy obiektywnie "nie ma powodów do niepokoju", oraz jak dziala blędne kolo napięcia, ruminacji i nadmiernej czujności.Publikacja lączy wiedzę z praktyką i wspiera czytelnika w: - zrozumieniu mechanizmów lęku uogólnionego, - rozpoznawaniu wplywu lęku na cialo, myśli i emocje, - pracy z ciąglym zamartwianiem się i napięciem, - stopniowym obniżaniu pobudzenia ukladu nerwowego, - budowaniu poczucia bezpieczeństwa w codziennym życiu.To książka dla osób, które czują się stale "w gotowości", mają trudnośc z wyciszeniem myśli i chcą lepiej zrozumiec swoje doświadczenie lęku - bez presji, bez walki ze sobą i bez obietnic szybkich rozwiązań.

Pagina's: 65, Paperback, Independently published