Zachte kracht: Yoga bij en na kanker

Zachte kracht is een boek over yoga als steun bij en na de diagnose kanker. De oefeningen richten zich afwisselend op ontspanning, ademhaling, balans en kracht, met als doel het herstel te ondersteunen en het hervinden van zachtheid en innerlijke kracht. De aanpak helpt je om je beter te voelen en meer grip te krijgen op deze intense periode. Je hebt geen yoga-ervaring nodig en elke houding kan worden aangepast aan wat je op dat moment kunt. Naast vele foto’s bevat het boek verwijzingen naar video’s, zodat je ook visueel kunt oefenen. Yoga brengt op een zachte manier aandacht naar het lichaam, zodat je kunt voelen wat je wel en niet nodig hebt, waar je grenzen en mogelijkheden liggen en wat je kunt loslaten.

Belangrijkste kenmerken

• Yoga gericht op ontspanning, ademhaling, balans en kracht
• Geen ervaring nodig; houdingen aanpasbaar
• Bevat foto's en verwijzingen naar video's
• Kan helpen bij rust, grip en vermoeidheid
• Auteurs: Tjitske Boogmans, Janneke Boshouwers, Eva Noorda
• 240 pagina's, Hardcover, Eerste editie