Zelfregulatie (Paperback)

Het is net alsof het bij mij vanbinnen soms stormt. Emoties zijn een inherent onderdeel van het leven en kunnen soms overweldigend zijn. De ene keer voel je je hoog opgetild door vreugde, terwijl je de andere keer wordt neergeslagen door verdriet of angst. Het weer in je emotionele landschap is vaak onvoorspelbaar: soms word je naar het westen geblazen, op andere momenten voel je je plotseling naar het oosten gedreven. Dit gevoel van oncontroleerbare golven kan ervoor zorgen dat je je als een speelbal van je emoties voelt.

Stapsgewijze Aanpak voor Grip op Emoties

Wanneer emoties je leven gaan beheersen, je ontwikkeling belemmeren of negatieve gevolgen hebben voor je werk, studie of relaties, is het tijd voor actie. Dit zelfhulpboek biedt een praktische en stapsgewijze aanpak om meer controle over je emoties te krijgen. Je leert door middel van oefeningen en praktische tips om je zelfregulatie te verbeteren en grip te krijgen op negatieve gedachten en impulsen.

Leven met Emotionele Ingewikkeldheid

Door de inhoud van dit boek word je gestimuleerd om je eigen emoties beter te begrijpen. De auteurs besteden uitgebreid aandacht aan de gevolgen van je emoties en gedrag voor anderen, en hoe je je relaties kunt verbeteren. Je leert niet alleen jezelf beter kennen, maar ook hoe je op een gezondere manier kunt omgaan met je emoties. Dit leidt tot een verhoogd welzijn en een betere verbinding met je omgeving.

De Auteurs

Het boek is geschreven door Erwin van Meekeren, psychiater en psychotherapeut, met speciale aandacht voor de behandeling van persoonlijkheidsproblematiek, waaronder de borderlinestoornis. Samen met Jaap Spaans, klinisch psycholoog en cognitief gedragstherapeut, biedt hij waardevolle inzichten en technieken om emoties beter te reguleren.

Voor Wie is Dit Boek Geschikt?

Deze gids is geschikt voor iedereen die worstelt met heftige emoties en op zoek is naar handvatten om meer grip op zijn of haar emotionele leven te krijgen. Of je nu in een uitdagende levensfase zit of gewoon je emotionele vaardigheden wilt verbeteren, dit boek biedt een totaalpakket aan strategieën om jouw innerlijke stormen te kalmeren.

Met dit boek krijg je de kans je emotionele weerbericht te veranderen, zodat je niet langer als een speelbal van die onstuimige golven leeft, maar een sterker en veerkrachtiger persoon wordt die kan navigeren door de uitdagingen van het leven.