ZHAN ZHUANG MAESTRO: Una guida passo alla meditazione in piedi, al Qigong, allo sviluppo della forza interiore, calma mente e coltivazione del Chi vitale

E se la pratica più potente per il tuo corpo e la tua mente non richiedesse nient'altro che stare fermo?La maggior parte delle persone trascorre la propria vita alla ricerca di qualcosa che cambi genuinamente come si sente nel proprio corpo, nella propria mente, nella qualità della propria esperienza quotidiana. Si sforzano di più, si muovono più velocemente e perseverano. Lo Zhan Zhuang ti chiede di fare il contrario. E in quella quiete, accade qualcosa di straordinario.Praticato continuamente per oltre duemila anni da artisti marziali, medici e ricercatori di ogni tipo, lo Zhan Zhuang, l'antico arte cinese della meditazione in piedi, è una delle pratiche di benessere più sottovalutate disponibili nel mondo moderno. La scienza occidentale sta ora confermando ciò che i praticanti hanno sempre saputo: che stare fermi, praticato correttamente e costantemente, ricalibra il sistema nervoso, riorganizza il corpo dall'interno verso l'esterno, riduce il dolore cronico, dissolve lo stress alla radice e sviluppa una qualità di forza interiore e presenza che nessun esercizio convenzionale può produrre.Questo libro è la guida che finalmente rende giustizia a questa pratica.All'interno di questo libro troverai: - Una guida completa all'allineamento passo dopo passo per ogni postura, con precise indicazioni interne, errori comuni e correzioni dettagliate- Un sistema dedicato di lavoro respiratorio, il primo del suo genere in qualsiasi testo occidentale sullo Zhan Zhuang- Un programma di allenamento progressivo completo di 12 settimane con programmi giornalieri, autovalutazioni settimanali e un registro di pratica riproducibile- Variazioni sedute e supportate per anziani, pazienti in riabilitazione e chiunque abbia limitazioni fisiche- Un capitolo completo di risoluzione dei problemi che risolve le sei sfide più comuni che portano i praticanti ad abbandonare- Spiegazioni supportate dalla scienza che collegano kinesiologia, neuroscienze e ricerca sulla fascia con la medicina cinese classica- Protocolli specifici per obiettivi di sollievo dallo stress, dolore cronico, arti marziali, prestazioni atletiche e vita quotidiana in ufficioChe tu stia in piedi per la prima volta o approfondendo una pratica già avviata, questo libro ti incontra esattamente dove sei e ti mostra con precisione dove andare.Il suolo è sotto i tuoi piedi. La pratica ti aspetta.Scorri verso l'alto e acquista la tua copia oggi