30 Minutos para Recuperar Seu Foco: Um Reset Estoico uma Mente Distraída

Você se distraiu três vezes só pra pegar este livro.Este não é um livro sobre virar um monge que nunca mais olha ocelular. É um reset estoico de trinta minutos para perceber para ondesua atenção vai e ter mais voz nessa decisão - construído a partir deuma ideia de 2.000 anos que Epicteto chamava de prosoché, atenção como algo que você guarda, não algo que simplesmente acontececom você.Nas páginas a seguir, você vai passar por um reset curto e guiadoque ajuda você a: - Reinstalar o guarda no portão da sua própria mente- Parar de pagar o imposto escondido de cada "espiadinharápida"- Praticar voltar de uma mente distraída sem autocrítica- Proteger uma Janela de Trabalho Profundo real em vez de umaintenção vaga- Sentar com a coceira de checar algo por sessenta segundos em vezde ceder por reflexoSem retiro de desintoxicação digital. Sem aplicativo com dezesseteconfigurações. Só ferramentas antigas - o portão, a janela, o retorno- transformadas em algo que você pode usar hoje.Leia uma vez. Pratique aos poucos. Comece hoje.