AnkhHermes Ademen Tot In Je Ziel - Paperback

Adem je weg naar innerlijke rust met Ademen tot in je ziel van Marleen van den Hout. Het boek biedt een eenvoudige, praktische aanpak om met behulp van ademhaling blijvende innerlijke rust te creëren en een diep vertrouwen te ontwikkelen om ontspanning vast te houden. Door te laten zien hoe je ademgeving werkt, laat het zien wat er in je vel zit en hoe je dagelijkse spanning kunt omzetten naar ontspanning. In plaats van kortdurende verlichting door diep zuchten of scherpe ademhaling, leer je diep en volledig uit te ademen en de adem vanuit het bekken te laten opbloeien, zodat ontspanning onderdeel wordt van je dagelijks leven.

Het werpt licht op praktische oefeningen die je helpen in contact te komen met onderbewuste patronen en om bewuster te ademen en te leven. Er staan oefeningen bij voor de psoas en de nervus vagus in Biostretches, evenals trainingen voor diepe stilte en betere keuzes. Het boek beschrijft een eenvoudige, logisch opgebouwd levensstijl die alle lagen van jezelf in beweging brengt en ademwerk inzet als regulator, bevrijding en heling.

Kenmerken

• Handvatten voor blijvende innerlijke rust via adem
• Eenvoudige, praktische aanpak die ademwerk integreert
• Diep uitademen en bekkenademing voor dagelijkse ontspanning
• Oefeningen voor psoas en nervus vagus (Biostretches)
• Toegang tot onderbewuste patronen via adembewustzijn
• Leven vanuit adem voor betere keuzes en diepe stilte