Articulations Apaisées: Le Protocole de 21 Jours pour Retrouver Mobilité et Souplesse Malgré une Vie Bureau Sédentaire

Vos genoux craquent, votre dos se raidit après huit heures de bureau, vos épaules tirent au clavier: et si ce n'était pas l'âge, mais simplement un manque de mouvement ? Vous n'avez reçu aucun diagnostic d'arthrose. Vos analyses sont normales. Et pourtant, votre corps semble avoir vieilli plus vite que vous ne l'auriez cru possible. Ce livre s'adresse précisément à cette immense zone grise: la raideur diffuse et la perte de mobilité liées à des années de sédentarité de bureau - travail sur écran, longs > Dans ce livre, le Dr Antoine Duchemin propose un protocole pratique et progressif de 21 jours, pensé spécifiquement pour les adultes actifs dont l'emploi du temps professionnel ne laisse ni le temps ni > À l'intérieur, vous trouverez: - Comprendre pourquoi votre raideur articulaire n'est pas une fatalité >- Des séquences de mobilité de quelques minutes à intégrer directement >- Une alimentation simple pour soutenir vos articulations au >- Un protocole de 21 jours structuré semaine après semaine, conçu pour >- Des stratégies de maintien pour rester mobile durablement, bien > Un livre pour toutes celles et tous ceux qui veulent comprendre ce qui se passe dans leurs articulations et reprendre, progressivement, le contrôle de leur mobilité - sans jargon médical, sans salle de sport, et sans culpabilisation. - Dr Antoine Duchemin